Cara Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Selalu Sehat

Cara menjaga daya tahan tubuh agar tetap sehat. Sehat memang mahal harganya gan, betul gak tuh. memiliki tubuh yang sehat memanglah keinginan setiap orang, gak ada kok orang yang pengen sakit gan. Karena dengan tetap sehat maka aktifitas kita pun bisa kita lakukan sesuai keinginan seperti kerja, sekolah, kuliah, bahkan nongkrong pun bisa kita lakukan dengan heppy karena sehat juga bikin kita heppy.
Tubuh kita akan sehat kalau kita peduli dengan diri kita sendiri. Apalagi dalam perubahan musim yang ekstrim ini yang membuat tubuh kita cepat merasakan capek dan daya tahan tubuh kita pun melemah
Karna itu kita perlu bersyukur kepada tuhan yang telah menciptakan kita. Ada berbagai cara atau tips untuk menjaga daya tahan tubuh agar selalu sehat.

1. Olahraga Rutin
 setiap pagi usahakan selalu melakukan olahraga, tidak perlu yang berat-berat, jogin pun sudah membantu menjaga daya tahan tubuh. Olahraga rutin ini yang jarang dilakukan sebagian besar orang mungkin ketika sekolah dulu kita masih bisa olahraga walaupun seminggu sekali tetapi ketika kita kuliah atau berkerja kita jadi kurang melakukannya,mungkin karena kita tidak punya waktu atau banyak tugas mungkin. jika kita males atau tidak ada waktu cukup pemanasaan saja tiap pagi atau sore hari tetapi secara rutin setiap harinya. 

2. Kebersihan Makanan
Usahakan makan yang kita makan selalu higenis atau sudah dibersihkan dengan bersih dan dimasak dengan matang. Kalau orang islam biasanya sih lebih tepatnya makanlah makanan yang Halal karena halal itu sehat.

3. Banyak Minum Air
Karena sebagian besar tubuh kita terdiri dari air, minum air juga membantu tubuh mengeluarkan toxin  dalam tubuh. Kekurangan air juga dapat menyebabkan kelelahan, sakit kepala, dan cepat stress.

4. Istirahat Cukup
tidur cukup selama 8 jam setiap harinya yang dapat membantu mengoptimalkan fungsi kekebalan tubuh kita.

5. Kebersihan diri
Menjaga kebersihan diri merupakan salah satu cara kita menjaga tubuh kita agar selalu sehat, setidaknya kita mandi 2 kali sehari dan selalu cuci tangan sebelum dan sesudah makan, hal yang cukup mudah ini mungkin beberapa orang menggabaikannya.

6. Berpikiran positif
Didalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang tenang dan tidak membuat kita cepat marah. Usahakan selalu berperasangka baik pada orang.

7. Hindari Stress
Stress dapat membahayakan bagi kesehatan kita. ketika sedang stress maka otak akan memicu pelepasan hormon adreanalin dan kortisol. Adreanalin dapat meningkatkan denyut jantung dan tekanan darah, sedangkan kortisol dapat menaikan gula darah. Stress juga dapat merusak sistem imun tubuh yang dirancang untuk kekebalan tubuh. Untuk itu kita perlu mengontrol stress kita dengan cara liburan misalnya dan lain sebagainya.

Semoga bermanfaat

Tweet

Jangan sampai ketinggalan postingan-postingan terbaik dari Update - Cara Blogging dan Java Netbeans . Berlangganan melalui email sekarang juga:

Atau sobat juga bisa follow Update - Cara Blogging dan Java Netbeans dengan mengklik tombol di bawah ini:

Artikel keren lainnya:

Ditulis oleh Personal pada tanggal Tuesday, 22 September 2015